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【养生】今日白露,从五运六气话如何养生

2017-09-08 09:00 作者:孔德明 来源:必博国际 编辑:孔德明
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我们各人或身边的人经常会感受到,每一年中特定的时间段会泛起身体的不适。

如,我每年在特定的时间会泛起咳嗽气喘憋气或在特定的时间加重,我每年在这个时候会感受到心慌失眠头晕,去年也是这个时间前后泛起了胃部不适等等差异的体现,有很是明显的时间纪律。

这就是差异的体质与五运六气相结合从而发生的疾病特点。那么作甚五运六气?白露节气又该如何养生?且听专家娓娓道来。

本文受访专家:刘雄伟

北京市向阳区东坝社区卫生服务中心中医科主治医师

国医大师金世元再传门生

师从于北京中医药大学裴晓华教授

中华中医药学会外科分会委员

北京市向阳区中医协会常务理事

北京市向阳区中医协会青年委员会副主任委员

 

北京市向阳区中医药继续教育委员会委员

五运六气与身体的关系

人生活在天地之间,一定受着天体之间种种相互作用力的影响。

如地球绕着太阳转使人体的代谢在一年中泛起周期性的变化;月球绕着地球转的潮汐能改变从而影响女子月经;以及地球自转所带来的引力变化影响人体在一天中的血液身分和激素排泄的改变等等。

所以人和所有的生物就像是天地万物运转的纪录。

人体只有适应差异的天时,并凭据外界情况的变化,适时的调治人体性能才气够保持健康长寿。如果人体对内和对外的调治性能泛起了问题,这就发生了疾病。

在古代生产力很是低下,社会群体很是脆弱,往往一次瘟疫或者是粮食的大减产就可以使一个族群濒临消亡。

所以昔人利用五运六气,来推测来年种什么粮食可以丰收或是否有大的瘟疫泛起,来提前做好预防准备,制止给族群的生存带来威胁。

那么五运六气到底指的是什么呢?

简朴的讲就是,每年天体运行的纪律会有所变化,这样对生物体自身就会有着差异的影响。

昔人在生发生活中不停摸索实践,从中总结出一些纪律,把一年分成六份(六气),每一份包罗必博国际四个节气。

今年的第四气是太阳寒水,那么我们要讲的白露节气就属于第四气。

了解五运六气的纪律可以使我们更好的预防自身的疾病、调养身体从而到达养生防病的目的,下面先看看此节气容易泛起什么症状。

白露节气人体容易泛起的症状

中国古代节气以五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁,一年二十四节气共七十二候,白露节气共三候,也就是三个五日。

从白露开始算第一个五日。

膀胱经的经气不足。如果肝气比力旺,容易泛起腰背部的疼痛。从情绪上看,会容易泛起急躁不安,睡眠不佳。

如果平时小肠气虚,容易泛起咳嗽、头晕、影象力差。

如果平时血虚,则会泛起眼目的干涩或者视物模糊伴有颈项部的僵硬不适。

从白露开始算第二个五日。

如果有平时脾气不足,容易泛起腹部胀闷不舒或腹痛,大便或次数增多或大便不畅,夜晚睡眠不佳,白昼疲劳乏力。

如果心血不足,容易泛起胸中的疼痛憋闷,夜晚会有疼痛不适体现,很容易被认为是心脏病。

如果胃气虚则会容易泛起胃脘部的疼痛、烧心、食欲减退等症状。

白露第三个五日到秋分之前。

如果心气心血不足。容易泛起心慌心悸,平时有糖尿病的朋友,则可能会泛起血糖的异常。

如果肺气不足或太阳经水湿内结,容易泛起皮肤搔痒或起红疹或有气短或胸中憋气。

如果经脉倒霉,容易泛起膝枢纽或上肢的疼痛。

如果平时阳明经虚,容易泛起恶心呕吐,或者容易伤风、鼻子不通气、眼干等症状。

如何在白露节气养生 专家教你浅易推拿小要领

干洗脸、点揉百会穴

用两手均匀的在面部进行上下揉搓,似乎洗脸一样,每次约一到两分钟。用手的中指点揉百会穴(百会穴在人体正中线上,约莫头顶的位置有一个凹坑) 每次约三分钟。干洗脸和点揉百会穴,每天以三次为宜,最少做一次。

搓肾俞

每日共三次,于每天早晨起床后,晚上睡觉前,以及中午吃完饭后半小时。用两手同时揉搓后腰部(腰眼四周),每次约200下。

团揉膝盖

要领:盘腿坐于床上,或者两腿放松坐在椅子上。用两手掌心,顺时针逆时针均可,在两个膝盖上做速度均匀的画圆推拿运动。时间不限,只要闲下来有时间就可以做,每天至少做一次。 

人和天地,以应四时。养生时我们应能够顺应自然来调治自己的身体,而且坚持适度的锻炼和控制良好的心情,相信各人一定会保持健康的身体并享有绵长的寿命。



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